Cum sa îti feresti copilul de raceli si alte neplaceri în perioada gradinitei

Toți părinții știm asta: iarna, grădinița devine practic un festival de microbi – copiii intră voioși și ies cu nasul ca un robinet stricat. Îți duci copilul acolo vesel, sănătos, și într-o zi sau două, te trezești că îți strănută în față ca un mic dragon care scuipă microbi în loc de foc. 

E ceva ce se întâmplă des, dar asta nu înseamnă că trebuie să stai și să aștepți ca inevitabilul să se întâmple. Sunt câteva lucruri pe care le poți face ca să ții cât mai multe răceli departe.

Andreea Lazăr,

Asistent Medical, Grădinița Kids’ Joy Land

“Răcelile nu pot fi evitate 100%, dar un copil odihnit, bine hrănit și cu obiceiuri corecte de igienă are mult mai puține șanse să se îmbolnăvească des.”

1. Spalatul pe mâini – de zece ori pe zi si tot nu e destul

Se știe, dar hai s-o spunem iar: dacă un copil nu știe să-și spele bine mâinile, șansele sunt mari să-și bage degetele pline de microbi fix în ochi, nas sau gură. Asta e practic invitația oficială pentru orice virus rătăcit. Așa că, da, obișnuiește-l să se spele:
🖐 După ce vine de la grădiniță – unde a atins tot ce se putea atinge.
🍽 Înainte de masă – că nu vrei microbi la pachet cu ciorba.
🚽 După mers la baie – fără comentarii.
🤧 După ce tușește sau strănută – mai ales dacă a folosit mâna ca scut.

Și nu doar apă pe fugă! Adică, măcar 20 de secunde cu săpun, că altfel e doar o clătire degeaba.

2. Mâncarea aia buna care îl tine departe de doctor

Se spune că "un măr pe zi ține doctorul departe". Ei bine, un măr nu e suficient, dar dacă în fiecare zi copilul mănâncă ce trebuie, șansele sunt mai mari să treacă prin sezonul răcelilor fără prea multe bătăi de cap. Ce e bine să ai în meniu?
🥦 Fructe și legume care au mai multe vitamine decât o farmacie (ardei gras, kiwi, citrice, morcovi, broccoli).
🧄 Usturoiul și ghimbirul – nu o să fie fan mare, dar astea două sunt cam dușmanii numărul unu ai virusurilor.
🥜 Nuci, semințe, avocado – lucruri mici, dar care fac mare diferență pentru imunitate.
💧 Apă! Hidratarea e mai importantă decât crezi, mai ales în sezonul rece.

3. Fara somn, fara imunitate – e simplu

Dacă un copil doarme puțin, atunci corpul lui nu prea are cum să țină pasul cu virușii. Așa că, pe cât posibil:
😴 10-12 ore de somn pe noapte – da, e mult, dar fără ele, oboseala se simte rapid.
🕖 Un program stabil – dacă azi adoarme la 20:00 și mâine la 23:00, organismul lui n-o să înțeleagă nimic.
📵 Redus tablete și desene înainte de culcare – lumina aia albastră face mai mult rău decât ai crede.

4. Îmbracatul potrivit – nici sa înghete, nici sa transpire ca la sauna

Asta e simplă: dacă îi e frig, riscul de răceală crește, dar dacă îl îmbraci ca pentru Polul Nord și transpiră, tot acolo ajungi. Așa că, ideal ar fi:
🧥 Mai multe straturi – ca să poți da jos un hanorac dacă e prea cald.
🧦 Picioarele mereu uscate – șosetele ude sunt rețeta sigură pentru o răceală de toată frumusețea.
🧣 Căciulă și fular – mai ales dimineața, când aerul rece e mai agresiv decât pare.

5. Copiii bolnavi trebuie sa stea acasa – e simplu, dar greu de respectat

Dacă un copil e răcit, normal ar fi să nu meargă la grădiniță. Dar, de multe ori, părinții zic „eh, nu e așa grav” și uite așa încep să zboare virușii de la unul la altul. Și invers, dacă vezi că alți copii sunt cam palizi și strănută în toate direcțiile, încearcă să ții copilul tău un pic mai departe. În plus, învață-l să-și pună mâna la gură când tușește și să nu bage mâna murdară în ochi.

6. Casa aerisita si fara microbi ascunsi prin colturi

Un spațiu în care aerul stă pe loc e practic un teren de joacă pentru virusuri. Așa că:
🌬 Deschide geamurile în fiecare zi, chiar și pentru câteva minute.
🧼 Curăță jucăriile și suprafețele – mai ales cele pe care le atinge copilul zilnic.
🚰 Nu folosiți toți același pahar sau tacâmuri – sunt lucruri care nu ar trebui împărțite.

7. Suplimente – mit sau realitate?

Dacă un copil mănâncă bine și doarme cât trebuie, suplimentele sunt mai mult o alegere decât o necesitate. Dar dacă ești în dubii, uite ce ar putea ajuta în sezonul rece:
🟡 Vitamina D – dacă e frig și soarele se ascunde, o extra-doză nu strică.
🟢 Probioticele – ajută la digestie și, surpriză, o mare parte din imunitate vine de acolo.

În loc sa stai cu farmacistul pe speed dial...

Răcelile sunt inevitabile, dar dacă ești un pic atent(ă) la igienă, alimentație și odihnă, ai șanse mai mari să treci prin sezonul rece fără să ai casa transformată în mini-spital. 

Și dacă vrei o grădiniță unde copiii sunt îngrijiți și protejați cât mai bine, Kids’ Joy Land e locul perfect unde poți începe. Ne ocupăm de tot ce înseamnă educație, sănătate și joacă - tu doar adu-l pe cel mic și lasă restul în grija noastră! 😊