Cum sa îti înveti copilul sa-si stapâneasca nervii, lacrimile si supararile (fara sa-ti pierzi tu rabdarea înaintea lui)

Deconescu Eftemie, Psiholog & Fondator Grădinița Kid's Joy Land

“Când învățăm copiii să vorbească despre ce simt, îi ajutăm să crească liniștiți, echilibrați și siguri pe ei.

Un copil care știe ce simte devine un adult care știe ce vrea.”

Cu toții știm - furia, plânsul din senin și crizele de “nu vreau!” sunt, în unele zile, mai dese decât mesele. E normal, copiii încă învață să simtă. Pentru ei, o frustrare mică, gen “nu i s-a legat șiretul cum voia el”, poate părea cât un final de lume. Adevărul e că emoțiile vin brusc, pleacă greu și uneori... rămân la tine pe canapea.

Dar există metode simple, practice, ca să-l înveți să-și înțeleagă emoțiile și să nu fie prins în ele ca într-o pătură care nu-i mai dă drumul. 

Uite câteva idei care funcționează. Și nu, nu presupun să-l ții pe un norișor zen toată ziua.

1. Da-i un nume la ce simte – altfel, cum sa stie ce e?

Copiii, în general, știu doar că “se simt aiurea”. Dacă-l întrebi “Ce e cu tine?”, s-ar putea să zică "Nu știu!” și chiar să fie adevărat.

Așa că:
🗣 Spune tu pe nume emoției: "Ești supărat pentru că nu ai mai apucat să pui și tu piesa la construcție?”
Sau: "Te-ai enervat fiindcă ai vrut primul și nu ai reușit?”

Pe scurt, îi dai cuvinte pentru ce simte. Asta face minuni. În timp, va putea spune singur "Sunt furios!” sau "Sunt trist!” – și de aici începe controlul.

2. Nu-l certa pentru ce simte (chiar daca ti se pare o prostie)

Da, ți se pare banal că plânge fiindcă i-a căzut biscuițelul pe jos. Dar pentru el, acela era "biscuițelul perfect”.

📣 Dacă îi spui "Hai, nu mai plânge pentru prostii!”, tocmai i-ai transmis că ce simte el "e greșit”.
În schimb, încearcă ceva de genul: "Te înțeleg. Era biscuițelul tău preferat și acum nu-l mai ai. Nu e plăcut deloc.”
Empatia contează mai mult decât orice "morală”.

3. Învatati împreuna metode de "calmare” (si da, pot fi amuzante!)

Respirația adâncă e bună, dar un copil de 4-5 ani nu o să stea să-și numere respirațiile dacă nu-i faci joc din asta.

🎈 Umflăm balonul invizibil: "Hai să facem un balon din respirație. Inspirăm până ne umflăm burtica ca un balon, și pe urmă pfffff… îl dezumflăm ușor.”
🐢 Melcul sau broscuța: "Hai să ne mișcăm foarte încet ca o broscuță somnoroasă. Ne calmează și uităm că eram supărați.”
Le repetă și singur după câteva zile, mai ales dacă le faceți des.

4. Vorbeste despre furie când nu e furios

În mijlocul crizei nu e timpul pentru lecții. După ce s-a liniștit, când e calm și relaxat, poți povesti ușor:

"Ții minte când ai fost supărat? Ce ai simțit? Cum ai putea face data viitoare?”
Poate îți spune: "Să trag aer în piept. Sau să strâng ursulețul.”
Faceți un mic "plan anti-furie”. Copiii adoră planurile secrete.

5. Pune emotiile în desene sau povesti

📚 Copiii procesează mai ușor dacă văd emoțiile ca personaje.

De exemplu:
"Furia e ca un dragon care vine și suflă foc. Dar dacă îi dai apă și-l mângâi, se face mic și adormit.”
🖍 Sau desenează împreună "Frustrarea” – un ghem mic, încâlcit, pe care îl putem desface încet.
Pare simplu, dar așa învață că emoțiile nu sunt monstruleți pe care nu-i pot controla.

6. Lasa-l sa simta, fara sa-l "repari” pe loc

Uneori, copiii au nevoie doar să le fii acolo. Să te vadă, să-i ții în brațe (dacă vor) și să știe că nu ești nervos că ei sunt nervoși.

🤗 "Sunt aici. Când ești gata, putem vorbi.”
Nu trebuie să le "rezolvi” supărarea imediat. Se liniștesc mai repede când nu-i presezi.

7. Modeleaza tu calmul, chiar daca pe interior îti vine sa urli

Dacă ridici tonul, copilul nu va învăța nimic bun din asta. Știm, e greu. Dar cu cât tu ești mai calm, cu atât și el învață că furia se poate ține sub control.

🧘‍♀️ "Eu am fost puțin frustrat că s-a vărsat apa pe jos, dar uite, am respirat și acum o curățăm.”
S-ar putea să înceapă să facă la fel. E mai ușor să copieze decât să inventeze singur.

În loc de concluzie

Nu există copil care să nu simtă furie, tristețe sau frustrare. Și, sincer, nici nu vrem să nu le simtă – doar să știe ce să facă cu ele. 

Cu răbdare și câteva trucuri, copilul tău va învăța, încet-încet, că emoțiile nu-s dușmani, ci doar musafiri care vin, stau puțin și pleacă.

La Grădinița Kids’ Joy Land, vorbim des cu copiii despre emoții. Le arătăm, prin joacă și povești, cum să le recunoască și cum să le gestioneze. Pentru că, la finalul zilei, un copil care știe ce simte e un copil liniștit și fericit. 😊